家里有孩子的,建议多吃这6种食物,成长黄金期个子节节高

时间:2022-10-10 01:45:10 | 浏览:308

春天万物生发,也是孩子的长个“黄金期”,很多家长为了孩子长高个,确实是操碎了心,各种营养品都会买给孩子吃,其实“烹调过火,香草也会变味的”。孩子吃得多也不行,个子没长,可能会造成肥胖的问题。吃得少也不行,可能会有营养不良的情况。今天就给大家

春天万物生发,也是孩子的长个“黄金期”,很多家长为了孩子长高个,确实是操碎了心,各种营养品都会买给孩子吃,其实“烹调过火,香草也会变味的”。

孩子吃得也不行,个子没长,可能会造成肥胖的问题。吃得也不行,可能会有营养不良的情况。

今天就给大家带来一些既营养又不怕胖的食物,孩子成长黄金期,建议多吃这6种食物,简单又营养,孩子爱吃长得快,下面就一起来看看吧。

一、鸡蛋

推荐食谱:香椿炒鸡蛋

1.准备香椿叶一小把,放入盆中,起锅烧水,水开后下入香椿叶,焯水一分钟左右倒出控水拔凉,香椿经过焯水,可以有效的去除里面的硝酸盐和亚硝酸盐,也能去除苦涩味。

2.盆中打入4个鸡蛋,把香椿叶放在菜板上,切成小段,放入鸡蛋盆中,再放入葱花和红椒粒,加入食盐2克,用筷子搅拌均匀备用。

3.炒锅烧热添入半勺食用油,倒入鸡蛋液,用勺子翻动几下,慢慢把鸡蛋煎熟,炒至鸡蛋断生以后,从锅边淋入少许陈醋去腥增香,再次翻炒均匀,就可以起锅装盘了。

二、胡萝卜

推荐食谱:胡萝卜炒肉

1.准备洗净的胡萝卜一根,切成菱形片猪瘦肉一块切成肉片,放入水盆中,洗去里面的血水,挤干水分放入小盆中,加入食盐,胡椒粉,料酒,老抽,用手抓匀,加入蛋清玉米淀粉,再次抓匀,加入食用油拌匀,腌制五分钟

2.大葱半根切成葱段,生姜切成姜片蒜子两粒切成蒜片,再放入几粒红干椒青椒半个切成菱形片,切好放入盆中备用。

3.锅中烧水加入少许植物油。水开后下入胡萝卜,焯水一分钟捞出控水放入盆中。

4.炒锅烧热添入三大勺食用油油温三成热时改小火,下入腌好的肉片,用筷子轻轻滑散,滑油40秒倒出控油。

5.重新起锅添入食用油,放入葱姜蒜和红干椒爆香,再下入肉片翻炒,倒入胡萝卜继续翻炒10秒钟,倒入青椒片翻炒均匀,开始调味。

6.加入食盐2克,胡椒粉1克,生抽5克,蚝油3克,鸡精2克,白糖1克提鲜,开大火翻炒30秒化开所有调料,起锅装盘美味即成。

三、菠菜

推荐食谱:菠菜鸡蛋卷

1.准备菠菜一把备用,蒜子几粒拍扁,切成蒜末,取一个小盆,打入两个鸡蛋,加入少许食盐增加底味,再加入少许水淀粉,用筷子打散备用。

2.平底锅烧热加入少许食用油,倒入鸡蛋液慢慢摊平,晃动炒锅,把鸡蛋煎熟以后,取出放在干净的菜板上,然后把剩余的鸡蛋液都按这个方法煎好备用。

3.红椒半片切成红椒粒,和蒜末放在一个盆中,加入食盐2克,味精1克,生抽5克,陈醋5克,香油3克,用筷子搅拌均匀,倒入小碗里面备用。

4.另起锅烧水,加入一勺食盐少许食用油,水开后下入菠菜叶,焯水一分钟左右,去除菠菜里面的草酸,倒出控水放凉。

5.再把鸡蛋皮摊开,放上挤干水的菠菜叶,从一边卷起来,尽量卷实一些,用刀把菠菜鸡蛋卷切成斜段,均匀地摆入盘中,把刚才调好的料汁摆在盘子中间,美味即成。

四、鱼

推荐食谱:红烧鱼

1.准备择洗干净的鲤鱼一条,先在鱼身上打上花刀,便于鱼肉入味,放入大盆中撒一点食盐涂抹均匀,放入葱片,姜片,倒入料酒去腥,用手捏出葱姜汁涂抹均匀,腌制十分钟

2.西红柿2个切成小丁,放入盆中,再准备提前切好的葱姜蒜,小米椒,花椒,八角备用。

3.把鱼腌好以后,撒上适量的淀粉涂抹均匀,这样煎出来鱼皮更加酥脆,炒锅烧热加入宽油,锅边撒点食用盐,先把鱼头煎一下,慢慢放入锅中。然后晃动炒锅,使鱼受热均匀,煎至一面金黄翻过来煎另一面,煎至两面金黄倒出控油

5.锅中再加入少许食用油,放入小料爆香,加一勺豆瓣酱,翻炒均匀炒出红油,再倒入西红柿翻炒,烹点料酒去腥,添入适量清水,开始调味:加入生抽,老抽,白糖,胡椒粉,蚝油各适量。

6.煮开后下入鲤鱼,改中小火把汤汁不断地浇在鱼身上,炖煮八到十分钟,加入少许陈醋去腥增香,把汤汁不断地浇在鱼身上,把鱼炖好以后控去汤汁,放入盘子里面。

7.继续把汤汁烧开,勾入少许水淀粉淋入明油,搅拌均匀关火起锅,把熬好的汤汁浇在鱼身上,撒上葱花点缀,美味即成。

五、豆腐

推荐食谱:鱼头豆腐汤

1.准备胖鱼头一个,从中间劈开,把鱼鳃去掉,清洗干净放入盆中备用,老豆腐半斤左右,切成菱形块放入盘中,生姜一块切成姜片,大葱半个切成葱段,放入碗中,取八角几粒,香菜两根切成段放入碗中备用。

2.热锅倒入凉油,把鱼头朝下放入锅中,晃动炒锅慢慢煎制,放入葱姜和八角,炒出香味以后,淋入少许料酒去腥,加入适量清水,以漫住鱼头为宜。再下入切好的豆腐块,开大火炖煮15分钟左右。

3.等汤汁炖至乳白色时开始调味,加入鸡粉,白糖,食盐,胡椒粉各适量,一分钟后即可关火起锅,再把鱼头豆腐汤倒入盆中,放上少许香菜点缀,再淋入少许芝麻油增香,美味即成。

六、南瓜

推荐食谱:南瓜饼

1,准备半个南瓜,先削去外皮,切成薄片,放入蒸锅中,水开后计时,开大火蒸10分钟,把南瓜蒸好以后取出,放入盆中,趁热撒上适量的白糖,用勺子把南瓜压成南瓜泥,放凉备用。

2,等南瓜放凉以后,分次加入糯米粉,用勺子搅拌均匀,和成偏软一些的面团,案板上刷上一层食用油,取一块南瓜面团搓成圆球,全部搓好以后放在案板上。

3,在案板上撒上少许玉米淀粉,取一些豆沙馅,把豆沙馅在淀粉上面滚一下,用刀切成小段。

4,再准备适量的面包糠,取一个南瓜球捏成面窝,放进去一段红豆沙,用手团起来轻轻拍扁,放入面包糠里面裹匀备用。

5,起锅添入食用油,等油温5成热时改小火,下入做好的南瓜饼生胚,刚下的时候不要推动,等南瓜饼漂浮起来,用筷子翻面,炸至南瓜饼外皮金黄酥脆时,捞出来控油,装入盘中就可以开吃了。

虽然说在吃的上面讲究很多,但在给孩子补充营养的同时,也要让孩子多做户外运动,这样也是更有利于孩子的成长。好了,以上就是小编给大家带来的美食菜谱,感谢大家的支持,有什么好的建议可以在下方留言哦!

(第一名厨小编:阳阳)

相关资讯

最适合孩子的50个名字,无比温暖和惊艳

因此,接下来起名网就为大家推荐一些无比温暖和惊艳的宝宝名字,以供参考和借鉴。最重要的是,这个名字是偏向中性风,当用作男孩名字时,可以形容其才华横溢、洁身自好,当这个名字用作女孩名字时,也有优雅动人、活泼开朗的意思。

这些响亮大气的名字,让孩子褪去平凡,从此鲜花着锦,福气自来

乐韶出处:乐九韶兮人神感,美七德兮天地清-封泰山乐章·舒和-全唐诗“乐韶”选自于句中,意思是在动人的乐声中感叹世间的美好。百臻出处:三献终,百神臻-郊庙歌辞·祀风师乐章·亚献终献-全唐诗“百臻”选自于句中,意思是众多的神明都会到来。

殊途同归的3件事:抛美债、赎股票、买黄金

国家外汇管理局周日公布的数据显示,截至7月末,我国外汇储备规模为31041亿美元,较上月末增加约328亿美元,增量创2021年1月来新高。截至2022年7月末,咱的外汇储备余额为31041亿美元,加上9678亿美元的美债,总体比上月增加了198亿元。

炒股的30条黄金法则,不想亏钱的人看看

让投资者赔得很惨的往往是那些业绩巨差,负债累累的烂股票。11、投资者行为决定短期股价,基本面决定长期股价。24、但是对于情绪性的暴跌,大盘非理性的暴跌和无病的大跌,就是低档介入赚钱的好机会,很多牛股的机会就是跌出来的。

投资的黄金时代结束了,新周期来了:更高通胀、更贵成本和更积极的政府

展望未来,高盛投资组合策略分析师PeterOppenheimer认为,投资环境正在迎来一场新的“范式转换”——“现代周期”已成往昔,“后现代周期”正在开启。在5月9日刊发的研报中,Oppenheimer提出了“后现代周期”这一概念。

贵金属业务收紧后市民还能投资黄金吗?

理财专业人士建议,受复杂国际环境影响,贵金属价格波动较大,银行此举将有效地保护投资者权益。在账户贵金属业务收紧的同时,工商银行、建设银行、兴业银行、华夏银行等银行均已对代理上海黄金交易所个人贵金属交易业务进行收紧,具体措施包括上调交易保证金比例、暂停或关闭买入开仓交易、解约无持仓无交易客户。

“酒是软黄金,越放越值钱”,藏在地下十八年的茅台为何一文不值

这不前不久,冯大爷女儿的的十八岁生日就到了,老爷子瞬间想到曾经老宅里埋的酒,于是他招呼儿子,风风火火的去把酒挖了出来。他听闻茅台酒值钱,便让家里人和他一起带着两瓶酒去找收酒的行家,看看放了十几年的老酒能卖多少钱,。

突发“核警告”,黄金陷入熊市泥潭

黄金此番下跌,主要受美联储鹰派发言以及美元走强的影响,投资者在寻找更多可能影响加息的经济线索。据悉,魏塞尔伯格自1973年开始为特朗普家族工作,是特朗普的财务“大管家”。不过,即便魏塞尔伯格提供了证词,也不会牵连特朗普家族成员,因为特朗普家族成员没有被指控在案件中存在不当行为。

黄金最新金价:2022年08月20日,国内各大金店最新黄金金价表

黄金最新金价,2022年08月20日,老庙黄金、老凤祥、周六福珠宝、周大福、周生生、亚一金店、六福珠宝、菜百首饰、金至尊等国内各大金店品牌黄金、铂金最新金价表黄金纯金首饰质地较软,牙咬有印,容易弯折,色泽金黄、纯正、柔和,手感沉重,有沉甸甸的感觉。

莫斯科机场查获黄金走私 6名走私贩携225公斤黄金 欲偷运到这2国

据海关通告,这6名走私贩打算偷运45根金条到阿联酋和亚美尼亚,机场当局在该团伙登机后将其拘留。(编辑:高雅)。当地时间8月18日,在莫斯科伏努科沃机场,海关官员拘留了6名携带225公斤黄金的走私贩。

友情链接

玩币网天天财经元宇宙中国SEO域名抢注宝宝起名网网站监控温州新闻头条网百色新闻头条网云服务器技术网株洲新闻头条网娱乐圈网五粮液A股湘潭新闻头条网三亚旅游网出国留学网易经国学起名网美的集团A股希腊旅游网河北旅游网伊利股份A股今日榆林iphone资讯网国美零售港股漳州新闻头条网女宝宝取名字景德镇新闻头条网重庆旅游网汕头新闻资讯网宁德新闻资讯网揭阳新闻资讯网白云机场A股珠宝首饰网宝宝起名字广西旅游网福州新闻资讯网湛江头条新闻网
国内黄金知名品牌有很多,例如:周大福、周生生、老庙黄金、老凤祥、菜百、六福、金至尊等。因各门店黄金价格报价有差异,具体以当地金店黄金报价为准,以下价格仅供参考。
今日金价网 22d.com.cn©2022-2028版权所有