欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

一天有三个养生“黄金时间”:抓牢了,到老也难生病

时间:2023-03-21 15:15:50 | 浏览:583

从中医的角度来说,人体每个时间段,各个脏器的性质都是不一样的。部分器官会在这个时候工作或是处于刚“苏醒”的状态。因此养生也需要讲究时间段,在合适的时候做好养生工作,能够起到很好的效果。清晨养生(早上7点到9点)很多人在这个时候还在睡梦之中。

从中医的角度来说,人体每个时间段,各个脏器的性质都是不一样的。部分器官会在这个时候工作或是处于刚“苏醒”的状态。因此养生也需要讲究时间段,在合适的时候做好养生工作,能够起到很好的效果。

清晨养生(早上7点到9点)

很多人在这个时候还在睡梦之中。但这个时候是胃部养生的最佳时段。人体长时间没有进食,这个时候肠胃消化能力是最强的。所以一般建议在这个点数内进食早餐,也是把营养送到各个器官的最佳时刻。养胃等于养命,养好胃,对身体的器官都有很多好处。一胃坏,百病生,但是清晨养胃也要注意这几点。

1.早餐要吃温热的食物。这样血气才会更好流通

2.早餐要合理搭配,要有能量的同时粗细均衡。最好配搭上鸡蛋、豆制品等

3.太油腻以及肉类的的早餐,会加重胃肠的负担。最好是选择易消化的流体食物。

正午养生(11点到13点)

这个时候属于阴阳交替,养心养血的最好时机。心血管不好的人群要特别注意。正午时候人的身体正处于过度状态,而此时最好在午饭后小睡一会。这样不仅能够有效的帮助身体过度阴阳交换的时刻,更可以让疲劳身体得到片刻的休息,快速补充了动力和精神。午睡醒来后可以搓搓手,按摩手上的劳宫穴,能够提神醒脑,缓解疲劳。

亥时养生(21~23点)

经过一天的疲劳工作,人体已经非常劳累了。如果这个时间段各个血脉能够及时得到滋润,那么人就身体就不容易生病。在这个时候入睡可以使各个器官都得到充分休息、对肾脏的排毒也有很好帮助。这样第二天醒来才有充足的精力。

睡眠之前常做3件事,更好入睡

五指梳头:在睡觉之前把手指当成梳子,在头上向后循环梳几次。梳够三分钟以上,能够疏通经络改善血液循环。

泡脚:用温水泡脚,一方面可以补肾,另一方面温水能够起到缓解人体疲劳,帮助进入睡眠的作用。

捶背:正确的捶背能够帮助血管顺畅,能够舒筋活络。而且背部有很多免疫细胞,捶背能够帮助这些免疫细胞活性化,增强内分泌和神经系统的功能,有效提高人体的免疫力和抵抗病毒的能力。

相关资讯

人人都在谈养生,养生到底是什么?常做3件事或有助于养生

导语:现代人每天都在谈论的问题是养生,我们从一些电视节目当中也可以看到养生节目越来越受到人们的欢迎,这是因为我们已经对自己的身体状况得到了足够的重视,开始注意自己身体的养生情况。养生这个词语的出现,其实它的意思是顾名思义的,因为所谓的养生,

6种养生方法毁健康错误养生不如不养生

随着全面小康时代的到来,国民的健康素质原来越高。从90后“空巢老人”到真正意义上的中老年人,都非常注重养生。但中医师提醒,普通民众要学会分辨网络上各种各样的方法,切忌从众,以免错误养生损害健康。这些养生习惯会损害健康1.每天梳头100下很多

「中医养生保健素养常识」体质养生之辨体质巧养生

每天为您送上市中医院重点专科、专家介绍、原创科普、杏林微视频、杏林微普法等优质内容。关注微信,了解医院的最新资讯,好文章要与大家分享哦!体质养生由于体质的形成与先天和后天因素有关,而遗传因素的多样性和后天因素的复杂性使得个体体质存在明显的差

一天中如何养生?送你一份养生时间表,身体健健康康

生活中人们必须要做好养生保健工作,尤其是要注意饮食上的调理,不仅能为身体补充能量,同时也降低了患上疾病的几率。养生时间表是怎样的?1、饭后半个小时吃水果水果里面含有糖分会直接被小肠所吸收,平时所吃的肉类以及主食等混合性的食物,里面会含有大量

一天有三个养生“黄金时间”:抓牢了,到老也难生病

从中医的角度来说,人体每个时间段,各个脏器的性质都是不一样的。部分器官会在这个时候工作或是处于刚“苏醒”的状态。因此养生也需要讲究时间段,在合适的时候做好养生工作,能够起到很好的效果。清晨养生(早上7点到9点)很多人在这个时候还在睡梦之中。

3个养生“黄金时间”,通经络、养百脉!

古人常说:善养生者,上养神智、中养形态、下养筋骨。生命可贵,养生不仅能保持身体健康、心情舒爽,更能延长人的生命,做好长期的养生,更能保证人长命百岁。而养生也是有讲究的,在黄金时间养生,效果事半功倍,身体健康,寿命长!养生有3个“黄金时间”,

三个养生“黄金时间”,通经络、养百脉

古人常说:善养生者,上养神智、中养形态、下养筋骨。生命可贵,养生不仅能保持身体健康、心情舒爽,更能延长人的生命,做好长期的养生,更能保证人长命百岁。而养生也是有讲究的,在黄金时间养生,效果事半功倍,身体健康,寿命长!养生有3个“黄金时间”,

从黄金圣衣到“满地黄金”的宫殿,欧洲古人如何将黄金用到极致?

【火焱文史】系【今日头条】签约作者,作品版权归作者和平台所有,不得私自转载或用于其他目的。犹记得小时候,最初对黄金的认识源自于爆火的动漫《圣斗士星矢》。在《黄金十二宫篇》中,眼瞅着青铜圣斗士们在强大的“黄金圣衣”面前被虐得体无完肤,从此便对

养生保健,抵抗衰老?6大养生禁忌,注意规避

现如今许多人都把养生提上了日程,越来越多的养生方法也应运而生,但并不是所有的人都能够正确地养生,而且如果触犯了“养生禁忌”,还有可能会对身体健康造成不良的影响,因此在养生的时候“养生禁忌”不要触碰。养生保健要规避哪些禁忌事项呢?1、 频繁的

保健养生也分阶段,各个年龄段的养生侧重点,一次性讲明白

自从经历过新型冠状病毒风波后,大众的健康意识越来越强烈。通过饮食、运动或用保健品的方式来保健养生,其实不同的年龄段有不同的养生侧重点,可以跟年龄对照着看一看。短短一生中如何养生保健?1、10岁应活蹦乱跳一般长到10岁时五脏六腑已经发育完善和

冬季养生,了解这5个养生小常识让你健康过冬!

本文来源:中华医学会科学普及部冬天比较寒冷,尤其是在北方。冬至这一天在一年当中是阴气最盛的一天,白天时间最短,夜晚时间最长,不过阴长到极限之后,也就不会无限制地去长了。冬至一阳生,冬至一方面阴气至极,同时阳气也开始生长出来了。所以冬至是一个

《中国公民中医养生保健素养》解读(二十九):运动养生

人为什么要养生?拥有4个养生观念,提高免疫力,长寿不请自来

关于养生的话题,避免不了和健康扯上关系,每个人都对养生有着自己独特的见解。有些人觉得自己还很年轻,身强力壮,根本就不需要养生,养生是老年人应该注意的问题;老年人群体随着年龄的增长,身体内的各器官的功能慢慢地在衰弱,因而更注重养生是完全没有问

节气话养生|大寒冬尽春将回,养生保健有诀窍

明天将迎来二十四节气中的“大寒”。大寒节气既是寒极之时,也是一年24节气轮回的终点,是冬之落幕、春之前奏。中医养生观点认为,冬三月是生机潜伏、万物敛藏的时令,养生也要顺应自然界的收藏之势,重点做好“冬藏”。与此同时,大寒节气处在冬春季节的交

大国医的传世养生方,《养生堂》名医教你穴位保健

在车水马龙的现代社会中,男女老少都有意或无意地遵循着快节奏、高压力的生活方式,这种方式有其效率优势,却也导致人们的各种健康问题层出不穷,而这些健康问题,常常是疾病还未真正发生只出现了部分前驱症状的表现, 现代医学往往很容易忽视这些“不起眼”

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈免费素材网金牌月嫂网户外露营地官网股市大盘指数分析木地板品牌网今日吕梁睡前故事大全小鹏汽车股票行情比利时旅游会计培训网柳岩影迷网虚拟现实技术网迪卡侬球拍正典燕窝刘德华歌迷网
国内黄金知名品牌有很多,例如:周大福、周生生、老庙黄金、老凤祥、菜百、六福、金至尊等。因各门店黄金价格报价有差异,具体以当地金店黄金报价为准,以下价格仅供参考。
今日金价网 22d.com.cn ©2022-2028版权所有